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生物反饋通過(guò)內(nèi)臟學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)自己身體機(jī)能。像清醒的夢(mèng)，荷蘭醫(yī)生弗雷德里克.范愛(ài)登描述：“在這些神志清醒的夢(mèng)里，心理功能的重建非常完美，睡眠的人記得他自己的白天的生活情況，處于一種完全覺(jué)醒狀態(tài)，而且能夠掌握自己的注意力并且去完成不同的自主動(dòng)作。然而，我可以自信地說(shuō)，這時(shí)睡眠依然未受干擾，它深沉并有使人恢復(fù)精神的作用”。
馬來(lái)西亞的賽諾伊人，他們訓(xùn)練自己的女兒做神志清醒的夢(mèng)，結(jié)果該部落中每個(gè)成年人都是神志清醒的夢(mèng)者，每天早晨大家分享他們前一晚上的夢(mèng)，不愉快或者不完整的夢(mèng)，便要在第二天繼續(xù)他前一天的夢(mèng)，直到問(wèn)題解決，這個(gè)部落在心理方面比大部分西方社會(huì)健康得多。
本世紀(jì)60年代以來(lái)，西方國(guó)家某些公司推銷(xiāo)“美夢(mèng)器”，也叫“美夢(mèng)感應(yīng)裝置”，它由英國(guó)研究睡眠和記憶的希思博士為幫助人們“定向做夢(mèng)”而設(shè)計(jì)。原理是，如你需要睡覺(jué)時(shí)，將此裝置和頭通過(guò)一個(gè)插頭連接起來(lái)，“美夢(mèng)器”提供了溫和微弱的刺激，從而為快波睡眠制造了美夢(mèng)的良好條件，你可以渡過(guò)愉快的夜晚。
本世紀(jì)60年代以來(lái)，西方國(guó)家某些公司推銷(xiāo)“美夢(mèng)器”，也叫“美夢(mèng)感應(yīng)裝置”，它由英國(guó)研究睡眠和記憶的希思博士為幫助人們“定向做夢(mèng)”而設(shè)計(jì)。原理是，如你需要睡覺(jué)時(shí)，將此裝置和頭通過(guò)一個(gè)插頭連接起來(lái)，“美夢(mèng)器”提供了溫和微弱的刺激，從而為快波睡眠制造了美夢(mèng)的良好條件，你可以渡過(guò)愉快的夜晚。
睡眠的環(huán)境也會(huì)影響人的身體感應(yīng)，制造夢(mèng)的幻想，舒服的環(huán)境容易出現(xiàn)美夢(mèng)，“溫柔夢(mèng)鄉(xiāng)”就是美好的睡眠環(huán)境所至。如果睡眠中床褥潮濕，夢(mèng)中有可能遭遇淋雨或者掉進(jìn)水里，如果床墊偏硬，有可能一整夜都會(huì)受脊椎不舒服的侵?jǐn)_，從而無(wú)法進(jìn)入夢(mèng)境。我們?cè)ㄟ^(guò)對(duì)自己客戶(hù)的調(diào)查顯示，易做美夢(mèng)的床墊是記憶棉床墊和乳膠床墊。（選購(gòu)床墊還得看自身?xiàng)l件）
夢(mèng)的控制與改良有益于心身健康，選合適自己腰身的床墊，提高睡眠質(zhì)量，改善睡眠前壞情緒！
